E22-325-10 Gesunder Rücken - besser leben

Nach einer kreislaufanregenden Erwärmung mit Musik sorgt ein ausgewogenes Kräftigungs- und Dehnungsprogramm für Halt und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Durch den Einsatz verschiedener Handgeräte wie z. B. Gewichte, Rubberband, Seil, Gymnastikstab und Pezziball werden die Teilnehmer/Innen gezielt in ihren Übungen unterstützt. Den Abschluss der Trainingseinheit bildet eine kurze Entspannungsphase.